Ինչպես չհայտնվել ճգնաժամային իրավիճակում (տեսանյութ)

Ընկճվածությունից խուսափելու համար կարևոր է ճիշտ հաշվարկել նպատակներն ու միջոցները. «Պետք է այնպիսի նպատակներ ունենալ, որոնք իրականանալու ռեալ շանսեր ունեն, հակառակ պարագայում սթրեսներն անխուսափելի է»,- ասում է Սթրեսի և ցավի կառավարման կենտրոնի ղեկավար Սոնա Հարությունյանը։

Կարևոր է ճիշտ հաշվարկել նաև տոներից աշխատանքի անցումը, եթե տոներին առավելագույնս հանգիստ ռեժիմ եք ունեցել, ապա աշխատանքի անցնելը շատ դժվարին կլինի:

Հոգեբանը խորհուրդ է տալիս տոներին չափավոր ծախսել, որպեսզի դրանից հետո ճգնաժամային իրավիճակներում չհայտնվեք: